[giaban]38,900 đ[/giaban] [tomtat] [/tomtat] [chitiet]

Giá trị dinh dưỡng của ớt chuông

1. Ớt chuông đỏ

Giá trị dinh dưỡng trong 100g ớt chuông đỏ sống

Giá trị dinh dưỡng	Khối lượng
Năng lượng	26 kcal
Protein	0.99 g
Chất béo	0.3g
Chất xơ	2.1g
Đường	4.2g
Canxi	7 mg
Sắt	0.43 mg
Magie	12 mg
Phốt pho	26 mg
Kali	211 mg
Natri	4 mg
Kẽm	0.25 mg
Đồng	0.017 mg
Mangan	0.112 mg
Selen	0.1 µg
Vitamin A, RAE	157 µg
Vitamin C	127.7 mg
Vitamin E	1.58 mg
Thiamin	0.054 mg
Riboflavin	0.085 mg
Niacin	0.979 mg
Pantothenic acid	0.317 mg
Vitamin B6	0.291 mg
Folate	46 µg
Choline	5.6 mg
Lutein và zeaxanthin	51 µg
Vitamin K	4.9 µg

2. Ớt chuông vàng

Giá trị dinh dưỡng trong 100g ớt chuông vàng sống

Giá trị dinh dưỡng	Khối lượng
Năng lượng	27 kcal
Protein	1g
Chất béo	0.21g
Chất xơ	0.9g
Đường	0
Canxi	11 mg
Sắt	0.46 mg
Magie	12 mg
Phốt pho	24 mg
Kali	212 mg
Natri	2 mg
Kẽm	0.17 mg
Đồng	0.107 mg
Mangan	0.117 mg
Selen	0.3 µg
Vitamin A, RAE	10 µg
Vitamin C	183.5 mg
Vitamin E	0
Thiamin	0.028 mg
Riboflavin	0.025 mg
Niacin	0.89 mg
Pantothenic acid	0.168 mg
Vitamin B6	0.168 mg
Folate	26 µg
Choline	0
Lutein và zeaxanthin	0
Vitamin K	0

3. Ớt chuông xanh

Giá trị dinh dưỡng trong 100g ớt chuông xanh sống

Giá trị dinh dưỡng	Khối lượng
Năng lượng	20 kcal
Protein	0.86g
Chất béo	0.17g
Chất xơ	1.7g
Đường	2.4g
Canxi	10 mg
Sắt	0.34 mg
Magie	10 mg
Phốt pho	20 mg
Kali	175 mg
Natri	3 mg
Kẽm	0.13 mg
Đồng	0.066 mg
Mangan	0.122 mg
Selen	0
Vitamin A, RAE	18 µg
Vitamin C	80.4 mg
Vitamin E	0.37 mg
Thiamin	0.057 mg
Riboflavin	0.028 mg
Niacin	0.48 mg
Pantothenic acid	0.099 mg
Vitamin B6	0.224 mg
Folate	10 µg
Choline	5.5 mg
Lutein và zeaxanthin	341 µg
Vitamin K	7.4 µg

Ớt chuông vàng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và là sự lựa chọn lý tưởng cho các chế độ ăn đặc biệt. Khá hiếm có trường hợp bị dị ứng với chúng. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng do phản ứng hóa học chéo với các loại thực phẩm khác.


[/chitiet] [video]

 [/video] [danhgia] [/danhgia]